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上海考研告诉你考研辛苦的你,为什么一定要坚

时间:2018-06-14 浏览:

       大家都知道:“生命在于运动。”既然这句话能流传下来,自然是有原因的,不管你在什么年纪,运动都是必不可少的,如果你能一周坚持四次运动,你会发现一个神奇的变化!今天,上海考研辅导班和大家一起讨论的是考研的宝宝们为什么还要坚持运动!
 

 
       运动可以减压
 
       其实只要是运动都是良好的减压方式,比如健身、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等,都是有助于增强心脏功能的。科学家说当人体做完运动后,身体会产生一种快乐因子,这些快乐因子正好能够消除人体长久郁闷、劳累、忧愁积压的负面情绪。
       我姨家的小女儿现在即将大四,现在正是考研大军中的一员,每天早起晚归努力复习,只是日复一日效率越来越低,前一段时间她告诉我她满心都想学习,每天逼迫自己学,可是就是学不进去,看了就忘,效率特别低。
       我简单了解之后,就让她试着放下学习,多在校园里走走,每天去操场跑几圈,最好大汗淋漓那样,过了四五天,表妹打电话和我说,运动真的特别管用,她听了我的话之后,就把学习进度放缓,每天抽出一定的时间逛逛校园,跑跑步,每次跑完步之后她都感觉头脑轻松,精神饱满,效率也提上去了,不再是怎么学都学不进去的状态了。
       运动真的是一种良好的解压方式,考研期间,压力太大,容易焦虑不安,不如每天运动一小时。运动不是负担,运动反而能让你身心愉悦,效率倍增!这个是我表妹的亲身体会!
 
       运动提高人的注意力
 
       是的,你没看错,科学证明在运动过程中能提高人的注意力。
       大家想,在运动过程中,你会全身心贯注的关注这项活动,因为一不小心可能就会扭伤、发生磕磕碰碰,在无形中就提高了注意力,在运动过程中还治疗了你精力不集中的坏习惯,都不用专门去买集中注意力的保健药,直接提高考研复习效率!
       但是大家记得运动量一定要设定科学。不要一次过量,更不要三天打渔,两天晒网。一周2-4次的挥汗如雨,会让你显得更有活力!
 
       运动提高睡眠质量
 
       大家都知道,许多考研的小伙伴早起晚回,这时候睡眠质量就变得尤其重要,有的人会专门买保证睡眠质量的保健药品,但是俗话说“是药三分毒”,能够食疗我们就不吃药,能运动解决的问题我们坚决不吃药!
       每天运动下,让你有个好睡眠,以饱满的精神再次进入到考研复习中。小编发现,经常运动的人与不太运动的人,精气神上一眼就能看得出来。想想看啊,考研都这么辛苦,为什么别人在精气神上压倒了咱?决不允许!我们要以一切事物碾压对手!
       备考很辛苦,所以小伙伴们更要注意身体健康。别忘记了,考研过程中还有重要的复试环节。拿出最好的精气神去复试的时候,相信导师也更喜欢有活力的人!
 
       运动方法好,赶快行动来!想要考研成功,一定要有科学的合理规划,运动一定要在你的规划之内!