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上海考研辅导班与你商讨学习这件事

时间:2018-05-15 16:28:44 浏览:

上海考研辅导班与你商讨学习这件事
从小学到大学,我们一直都在学习
可是你真的知道应该如何学习嘛?
小时候我们就被哄骗进了学校
和课堂、老师、课本、作业做斗争
但是当我们做了无数的习题仍考试不理想时
当我们学了十六年英语还无法开口的时候
是否怀疑过,我们是不是只是假装在学习呢?
 
美国加州大学圣地亚哥分校在著名公开课平台Coursera上
推出了“学习如何学习”的课程
可以说是颠覆了人们原来对学习的认知
下面将其中的精华内容和你分享
 
一、大脑的两种思维模式:专注和发散
课程整合了脑科学、心理学的最新研究
带着我们分析了大脑是如何学习的。
首先,我们有两种学习的模式
专注模式和发散模式
在传统的学习中,比如考试和解题中
我们大多处于专注模式,将自己的思维局限于一个范围
利用大脑中已有的模式来解决问题
而发散模式中大脑放松,注意力较为分散
更容易激发创造力,产生新想法
为了高效的学习,我们应该交替使用这两种思维模式
学习新知识的时候,将新知识发散联想和原有的模块进行连接
两者结合,就能更快的GET新技能哦
 
二、学习的本质,是大脑结构的变化
其实学习的本质就是,在大脑中建立新的突触和连接
就好像每学习一个新知识,你和之前的自己已经不一样了,是不是感觉很棒!
这些突触连接是动态变化的
那么如何形成长期的记忆呢?
答案就是重复,几次休息后多次的重复
一个小时学三遍,远不如每隔一天花20分钟学三遍
在间隔性重复的过程中,知识就会进入长期记忆
面对抽象的内容也是如此,数学远不如语言这样具体
那么就需要我们不断的练习,让大脑熟悉它
这样即使是很难的东西也可以掌握了
 
三、睡觉时浪费时间吗?
学习会建立新的突触,训练会加强连接
而充分的休息则会让突触继续生长
所以学习之后休息一下,也会帮助大脑继续学习哦
除此之外,睡眠在学习过程中还扮演着更加重要的作用
疲劳使得大脑中积累有害的物质,而睡眠使得这些有害物质得以代谢干净
长期的睡眠不足有可能导致很多神经相关的疾病
所以,睡觉绝不是浪费时间,而是给大脑做SPA啊
 
四、拖延不可怕,番茄工作法来搞定
你也为自己的重度拖延症所困扰嘛?
别担心,其实大家都是如此
我们的大脑天生就是趋利避害的
会自动躲避让我们觉得“痛苦”的事情
觉得自己没救了吗?其实还有药
大脑还有个特点就是,虽然不想行动解决问题
但是一旦开始大脑就会乐在其中的,难题就显得没那么可怕啦
 
所以现在的关键就是,如何触发“开始”的行动呢?
那就是抛开畏难情绪,马上开始做
首先可以告诉自己只要做半个小时就好了
而一般人也可以在半个小时进入专注的模式
25分钟的“番茄工作法”就是一个很好用的工具
还记得前面说的休息的重要性吗?
每25分钟后简单休息一下,再开始下个25分钟
 
 
如果你想了解更多关于学习的奥秘
可以去Coursera听完全部的课程
上面还有很多优秀的国外课程值得学习
希望看完文章你可以拥有更强的学习力!
 
课程链接
https://www.coursera.org/learn/ruhe-xuexi#
推荐书籍
《学习之道》作者〔美〕芭芭拉·奥克利
 

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